Apa yang akan saya sampaikan di tulisan ini sebenarnya sudah saya sampaikan di awal Pandemi tahun 2020, satu setengah tahun lalu dalam beberapa artikel.
Kita sering lupa, bahwa virus hanya bisa dilawan oleh daya tahan tubuh kita sendiri. Obat-obatan hanya membantu kita mengatasi gejala saat virus menyerang tubuh.
Obat flu, misalnya. Itu bukan obat yang langsung mengusir virus flu dari tubuh kita. Obat itu hanya mengatasi gejalanya, seperti pegal, sakit kepala, demam, dan lain-lain.
Begitu juga vitamin, makanan, minuman atau ramu-ramuan hanya membantu kita untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Tapi pernahkah Anda bertanya: Seberapa besar semua cara itu dalam meningkatkan daya tahan tubuh? Pernahkah Anda mencari tahu, adakah cara lain yang lebih maksimal dalam meningkatkan daya tahan tubuh?
Pemerintah memang sudah mengampanyekan protokol kesehatan dengan giat. Namun jika protokol kesehatan terabaikan atau lengah, apakah kita sudah punya daya tahan tubuh yang kuat?
Sangat sedikit informasi mengenai cara meningkatkan daya tahan tubuh menurut riset sains terbaru. Padahal kita ini hidup di zaman digital atau zaman Google, tapi kita hanya asik main WA, Facebook dan medsos lainnya, tanpa memanfaatkan benefit penting yang tersedia.
Informasi penting tentang cara baru meningkatkan daya tahan tubuh ini betul-betul seperti menguap entah ke mana. Padahal ada! Tinggal cari pakai Google, maka kita akan menemukan berbagai link yang berisi tulisan tentang berbagai riset sains mengenai itu.
Nah ini cara baru dan ilmiah untuk meningkatkan daya tahan tubuh:
1. Meditasi.
Caranya gak susah banget. Pejamkan mata sambil duduk di kursi atau bersila di lantai terserah. Lalu apa? Perhatikan tarikan dan hembusan nafas Anda. Gitu terus. Satu menit bagus, 2 menit bagus, lebih lama bagus. Lebih sering dalam sehari lebih bagus lagi.
2. Bersyukur dengan cara menulis jurnal positif.
Tulis di kertas atau di HP atau di notebook, apa saja yang menurut Anda positif, baik itu tentang diri Anda, orang di sekitar Anda, atau apa pun. Ingat hanya yang positif. Tulis 1 bagus, tulis 2 bagus, lebih banyak bagus, sering nulis lebih bagus lagi.
Sebenarnya ada beberapa cara lain menurut riset sains untuk meningkatkan daya tahan tubuh, tapi dua itu adalah yang paling bagus. Jika mau melihat cara apa lagi yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh, bisa membacanya di sini: https://facebook.com/membangunpositivity.
(Penulis adalah Pendiri Komunitas Membangun Positivity sejak tahun 2015–sebuah komunitas untuk pengembangan neuroscience dan psikologi positif di Indonesia–yang telah menulis lebih dari 300 artikel, lebih dari 100 video, dan 3 ebooks untuk mempromosikan berbagai riset sains seputar bagaimana memaksimalkan fungsi otak)